ลดแคลอรี่ลง 15% ทำให้อ่อนวัย

จากการวิจัยใหม่พบว่า การลดแคลอรี่ลง 15% ในระยะเวลา 2 ปี สามารถช่วยกระบวนการเผาผลาญให้ช้าลง ร่างกายมีประสิทธิภาพในการใช้พลังงานจากอาหารและออกซิเจน ซึ่งทำให้ชะลอวัย และต้านทานโรค

จากการศึกษาในสัตว์ ที่ถูกควบคุบแคลอรี่ 25% ก็พบว่าสามารถทำให้พวกมันอายุยืนมากขึ้นเช่นกัน

สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับด้านสูงวัย ได้ให้ทุนกับสามมหาวิทยาลัย เพื่อศึกษาเกี่ยวกับแคลอรี่ โดยมุ่งไปที่การลดแคลอรี่ลง 25% ด้านโภชนาการอย่างเดียว ในกลุ่มตัวอย่างผู้หญิงอายุ 25-45 และผู้ชายอายุ 25-50 ครึ่งหนึ่งมีน้ำหนักปกติ อีกครึ่งมีน้ำหนักมากกว่าปกติ แต่ไม่ถึงกับอ้วน โดยผู้เข้าร่วมได้มีการกินอาหารเสริมร่วมด้วย เพื่อให้มั่นใจว่า ผู้เข้าร่วมได้รับปริมาณสารอาหารที่เพียงพอ

ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ไม่สามารถลดแคลอรี่ได้ตามที่คาดหวังที่ 25% ส่วนใหญ่ทำได้ที่ลดแคลอรี่ลง 15% ในระยะเวลา 2 ปี ผลที่ออกมาเยี่ยมยอดมาก เพราะสามารถลดอัตราในการเผาผลาญนอนหลับได้ 10% และสามารถลดน้ำหนักลงไปได้ด้วย

อ้างอิง :
https://edition.cnn.com/2018/03/22/health/calorie-restriction-longer-life-study/index.html

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s