อาจจะเคยได้ยินกัน เกี่ยวกับเทรนด์การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ที่จริงๆแล้วเราพบว่ามันไม่ได้ดีนักสำหรับไลฟ์สไตล์ในระยะยาว
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า “การลดน้ำตาลในอาหาร ช่วยคุณลดน้ำหนักได้มากกว่า ทั้งยังช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย”
“Sugar makes you fat, ugly and old.”
“น้ำตาลทำให้คุณอ้วน, น่าเกลียด และแก่”
นี่เขาพูดไว้ในบทความ BBC นี้จริงๆนะ
“Lose the Sugar, Lose the Weight”
“ลดน้ำตาล ลดน้ำหนัก”
จากการวิจัยพบว่า ประมาณ 10% ของคนอเมริกา เสพติดน้ำตาล
ผู้คนหลายคนก็ไม่ได้คิดว่า อาหารสุขภาพดีทั้งหลายนั้น ก็เต็มไปด้วยน้ำตาล! เช่น น้ำสลัด, ซอสมะเขือเทศ, ขนมปัง ฯลฯ
ได้มีการทดลองกับคน 80 คนในการลดน้ำตาลลงใน 31 วัน พบว่า พวกเขาสามารถลดน้ำหนักลงได้ 2-9 กิโลกรัม เลยทีเดียว! (ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลที่แต่ละคนลดได้)
อ้างอิง :
https://edition.cnn.com/2017/06/09/health/sugar-detox-food-drayer/index.html
